秒睡入门系列-放松练习- 我是呼吸

亲爱的朋友,你好,我是音乐催眠师证得。

生活社会发展越来越快,人们的各种压力也越来越大,压力越来越多。

1, 学会自我减压和放松,就显得尤为重要,特别是长期失眠的朋友和面临紧张高考的老师,家长和同学们更应该学会自我减压和身心的放松。秒睡入门系列-放松练习- 我是呼吸

今天通过这段音频,我在给大家带来音乐深度减压放松的呼吸练习。

调整一下你的姿势,直到你感到舒服为止。秒睡入门系列-放松练习- 我是呼吸

好深呼吸。

武器很好吸气。

我们再来一次,吸气。秒睡入门系列-放松练习- 我是呼吸

请你保持这样的呼吸节奏和呼吸的深度。

爱,我们在进行第2种呼吸的节奏和呼吸深度的练习。

我去。 你,请你保持这样的呼吸节奏和呼吸的深度。西7。练习比第1种和第2种呼吸节奏和深度更深的,更慢的呼吸联系。 号的西7。慢慢的呼。 深深的吸气。你。号。 还要有一个控制呼吸的停顿。吸到一定的时候呢,保持控制住这样的气息,也就是说屏住呼吸。呼吸。 7然后过渡到第3种。

热门文章